Начать играть с нуля
Тренер поможет освоить базовые движения, правильную технику и первые игровые навыки без лишних ошибок в начале обучения.
Индивидуальные тренировки
Персональная работа с тренером под Ваш уровень и цели
Индивидуальные занятия подходят тем, кто хочет быстрее развивать технику, исправлять ошибки и получать программу тренировок, адаптированную под свои задачи.
Кому подойдёт этот формат
Индивидуальные тренировки выбирают, если нужно:
Исправить ошибки в технике
Тренер анализирует удары, движение и выбор решений, а затем помогает скорректировать важные детали.
Подготовиться к соревнованиям
Для игроков с турнирными целями занятия включают работу над техникой, тактикой и игровыми ситуациями.
Развиваться в комфортном темпе
Всё внимание тренера сосредоточено на одном игроке, поэтому программа меняется вместе с уровнем и скоростью прогресса.
Что входит в тренировку
- ✓работа с персональным тренером
- ✓программа под уровень игрока
- ✓техническая и тактическая подготовка
- ✓упражнения под цели ученика
- ✓обратная связь после занятия
Хотите понять, подойдёт ли Вам индивидуальный формат?
Оставьте заявку, и мы поможем подобрать тренера и программу занятий.
Сплит-тренировки
Занимайтесь вместе и развивайтесь под руководством тренера
Формат для двух игроков, которые хотят тренироваться вместе, получать внимание тренера и сохранять более доступную стоимость занятия.
Кому подходит сплит-формат
Хороший вариант, если Вы хотите:
Начать заниматься вместе
Приходите с другом, партнёром или членом семьи и двигайтесь к цели в комфортной компании.
Сохранять мотивацию
Когда рядом есть партнёр по тренировкам, легче соблюдать регулярность и видеть прогресс друг друга.
Получать больше игровой практики
Работа в паре позволяет чаще отрабатывать реальные игровые ситуации.
Как проходит тренировка
Тренер работает с двумя игроками одновременно, но каждый получает внимание и рекомендации под свой уровень.
- ✓корректирует технику
- ✓даёт индивидуальные задания
- ✓помогает применять навыки в игре
Хотите тренироваться вместе?
Оставьте заявку, и мы свяжемся с Вами для подбора подходящего времени.
Групповые тренировки
Играйте, развивайтесь и тренируйтесь в компании единомышленников
Занятия проходят в небольших группах, сформированных по возрасту и уровню подготовки. Так тренер сохраняет баланс между индивидуальной работой, упражнениями в парах и игровой практикой.
Детские группы
Обучение построено по международной системе Tennis10s: облегчённые мячи и адаптированный корт помогают постепенно осваивать технику и получать удовольствие от игры.
Красный мяч
Координация, чувство мяча, реакция и основы техники через игровые упражнения.
В группе 4–8 человекОранжевый мяч
Основные удары, перемещения, первые розыгрыши и знакомство с правилами игры.
В группе 4–8 человекЗелёный мяч
Техника, тактика, стабильность ударов, работа ног и переход к стандартному корту.
В группе 4–8 человекПремьер
Техническая и физическая подготовка, тактическое мышление и тренировочные матчи.
В группе 4–8 человек
Взрослые группы
Мы не объединяем игроков с разным уровнем подготовки. Перед началом занятий тренер помогает выбрать группу; в каждой — не более четырёх человек.
Start
Для тех, кто никогда не играл или только начинает: основные удары, движение и первые розыгрыши.
Progress
Для игроков с базовым опытом: стабильность, техника, игровые комбинации и уверенность в матчах.
Performance
Для опытных игроков: тактика, скорость решений, вариативность ударов и подготовка к соревнованиям.
Как проходит тренировка
- ✓разминка и подготовка к нагрузке
- ✓упражнения на развитие техники
- ✓игровые задания
- ✓тактические элементы
- ✓матчевая практика
- ✓разбор ошибок и рекомендации
Почему небольшие группы
Наша задача — сохранить качество обучения, а не собрать как можно больше участников на одном корте.
- ✓контроль техники каждого игрока
- ✓персональные рекомендации
- ✓коррекция ошибок во время упражнения
- ✓высокий темп занятия
- ✓достаточно игровой практики каждому
Как попасть в группу
Запишитесь на первую тренировку — тренер подберёт группу по возрасту и уровню. Если места пока нет, мы добавим Вас в лист ожидания.
Детская школа
Большой теннис для детей в Белграде
Теннис развивает физические навыки и характер. В FROLOV Tennis School мы принимаем детей с разным уровнем подготовки — от первого знакомства с ракеткой до подготовки к соревнованиям.
Почему родители выбирают FROLOV Tennis School
Для нас важно, чтобы занятия проходили в безопасной и комфортной атмосфере, а ребёнок с удовольствием возвращался на корт.
- ✓развитие координации, скорости и выносливости
- ✓постепенное освоение техники
- ✓занятия со сверстниками
- ✓поддержка тренера
- ✓игровая практика и внутренние турниры
- ✓уверенность в своих силах и любовь к спорту
Форматы занятий
Групповые занятия
Небольшие группы, игровая атмосфера и упражнения с учётом возраста и уровня подготовки.
Индивидуальные тренировки
Персональная программа для знакомства с теннисом, ускоренного развития техники или подготовки к соревнованиям.
Как проходит обучение
После разминки и упражнений на координацию дети изучают технические элементы, а затем применяют их в игровых заданиях и мини-матчах. По мере роста уровня тренировки становятся сложнее и разнообразнее.
Для родителей
Мы принимаем детей с 4 лет. Для самых маленьких программа проходит в игровой форме.
Это нормально. На первой тренировке тренер оценит подготовку и предложит подходящий формат.
Нет. Для первых тренировок предоставим инвентарь, а позже поможем подобрать ракетку.
Спортивную одежду, удобные кроссовки и воду. Остальное предоставит школа.
Лучший способ — попробовать. После занятия тренер даст родителям обратную связь.
Большинству начинающих достаточно двух тренировок в неделю.
Да, если присутствие родителей не отвлекает ребёнка и группу.
Когда ребёнок готов. Тренер рекомендует соревнования только тогда, когда они помогают развитию.
Остались вопросы?
Мы расскажем о тренировках, поможем подобрать группу и ответим на Ваши вопросы.